Sei de Tudo - Página Inicial

12 Dicas de como emagrecer

Fazendo Rango - Nos Diga o que você tem e nós lhe diremos o que fazer!

Várias dicas de como emagrecer de maneira saudável e rápido

emagrecer rapidamente

Se você já tentou procurar dicas de como emagrecer deve ter visto que não é uma tarefa trivial, existem muitos detalhes que podem levar sua dieta por água abaixo! A pergunta não devia ser Como Emagrecer? mas sim Como Emagrecer Com Saúde?.

Nós sabemos que para quem quer emagrecer, comida realmente é algo que não saí da cabeça. Talvez você não saiba mas para emagrecer é necessário comer, não tem como emagrecer sem comer, mas principalmente em época de festas, o natal vem chegando, o ano novo e você logo sabe que vai encontrar muita comida pela frente. No final a grande maioria vai tentar perder o excesso nas férias, e como já era previsto geralmente não dá certo.

Não passe fome, saiba como comer para emagrecer

Todo mundo que quer emagrecer, já deve ter pensado em ficar sem comer, seja o café da manhã ou o almoço para ficar com menor volume na barriga igual quando levanta da cama pela manhã? Mas ficar sem comer é uma boa escolha para o processo de emagrecimento? é obviu que não, por isso veja essas dicas de como emagrecer com saúde.

Quando você fica muito tempo sem comer seu corpo não terá os micronutrientes necessários para bom funcionamento do organismo, até mesmo para o gasto de energia, dessa maneira quando você fica sem comer, seu corpo gasta menos energia, saiba como emagrecer com qualidade.

A falta de orientação na tentativa de emagrecimento é um dos maiores problemas, por isso coma de tudo um pouco e emagreça dessa maneira, existem diversas dietas onde você deve comer uma pequena variedade de alimentos durante um longo intervalo de tempo, isso geralmente não funciona e quando parece funcionar, volta tudo posteriormente.

Deixo claro que o segredo é comer vários alimentos saudáveis e não dieta restrita, se houver dúvidas procure uma nutricionista para ajudá-lo e tirar outras dúvidas e dicas de como emagrecer.

Comidas para emagrecer

Antes de qualquer coisa, querer emagrecer leva a como emagrecer

É necessário estabelecer a sua meta antes de começar, primeiro pensa o porque você quer emagrecer. Se for para entrar naquela roupa que você não usa há anos, ou conseguir fechar o zíper jeans que você usou ano passado, esse tipo de pensamento leva a loucuras na hora de fazer dietas, Quando você pensa assim, qualquer dieta é bem-vinda, mesmo que você tenha que comer muito pouco, durante muito tempo, ingerindo somente saladas. bebendo somente sucos, ingerindo apenas vitaminas, comendo a mesma sopa semana após semana. Isso não me parece algo muito saudável, a questão não é só emagrecer mas sim, como emagrecer de maneira saudável e permanente.

Se o seu objetivo for além de emagrecer, melhorar sua qualidade de vida, estar mais bonito e ter um corpo mais saudável, certamente você não cairá no conto das dietas milagrosas. Não existe segredo, se procura como emagrecer sem mágica, tente praticar atividades físicas, além de ganhar condicionamento físico, irá perder calorias assim como emagrecer.

O processo de emagrecimento pode deixar muitas pessoas ansiosas, o tempo para ver resultados tangíveis é muito grande, mas acredite, é melhor emagrecer devagar mas com saúde do que tentar emagrecer rapidamente e falhar várias vezes, para tal, confira a lista abaixo dicas de como emagrecer.

Perca aqueles números a mais

Confira abaixo 12 dicas para emagrecer com saúde

1 - Não se desespere, do mesmo jeito que ninguém engorda rapidamente, você não vai conseguir emagrecer rapidamente, portanto, seje paciente, acredite que o resultado final vale o esforço de esperar.

2 - Mude a sua alimentação pouco a pouco, faça a mudança devagar para o seu corpo não sentir e se comportar diferente, retendo gordura. Como eu disse, não tenha pressa para emagrecer bem.

3 - Você deve ter um prato preferido, aquela que você fica louco quando vê, com vontade de comer. Não tem problema se você não conseguir remover esse alimento do seu dia-a-dia, ao menos diminua a frequência de ingestão desse alimento, se ele for interferir no seu processo de emagrecimento.

4 - No seu tempo livre, tente manter-se ocupado com algo que goste de fazer, dessa maneira você vai desviar o pensado que provavelmente vai convergir em alimento.

5 - Faça suas refeições em horários bem definidos, lembre-se de comer o dia inteiro, em pouca quantidade.

6 - Se você tem algum doce que gosta muito, tente trocá-lo por algo que tenha bastante sabor, como uma boa fruta. Tente não substituir seus alimentos preferidos por alimentos que você não gosta.

7 - Nunca se esqueça de tomar água, o dia inteiro, para o bom funcionamento do organismo.

8 - Tente praticar um pouco de exercício físico, não precisa ser muito, um pouco já é sulficiente para estimular o organismo, os exercícios físicos assim como a dieta deve ser algo gradual, não comece correndo muito ou levantando muito peso, tente não mudar seu corpo rapidamente, esse não é o caminho.

9 - Abuse das cores no seu prato, mantenha o seu prato colorido com legumes e saladas, as cores podem também servir de estimulo para fazer a refeição.

10 - Quando lhe perguntarem se está fazendo regime para emagrecer, diga que não, é comum as pessoas tentarem estragar a sua dieta para ver se você está levando isso a sério mesmo. Assim, tome isso como um segredo seu, ou mantenha de preferência em um circulo muito restrito de pessoas como a sua família.

11 - Estabeleça prêmios a você mesmo, quando conseguir atingir seus objetivos, é importante que esses "prêmios" não sejam necessariamente presentes, pode ser algum doce ou algo do gênero, assim você sabe que se conseguir segurar por um tempo, posteriormente vai poder comer um pouco sem ter peso na consciência e continuar emagrecendo até atingir o resultado esperado.

12 - Por último e mais importante, tenha foco e acredite que é possível, estar determinado é um passo de peso no processo de emagrecimento, o foco fará com que você não se desvie do resultado final.

emagrecer com saúde - barriguinha sarada

Dicas como evitar doenças respiratórias Dicas de como acabar com pulgas e carrapatos Como arrumar uma namorada pela internet Emagrecer Fazendo Sexo Os melhores jogos do facebook Dicas de como fazer Massagem Estimulante Sensual e Erótica

Curtiu? Clique em curtir:


Comentários
  1. Comentado por Dicas como emagrecer com Saúde:

    Gostei bastante das dicas de como emagrecer com saúde citadas acima, vou começar a colocar em práticas suas dicas e espero emagrecer da maneira correta com bastante saúde.

Escreva um comentário